Yoga

Wir bieten regelmäßig unterschiedliche Yogakurse für ganz verschiedene Bedürfnisse an.

Yoga für AnfängerInnen

Du bist Yoga AnfängerIn, WiedereinsteigerIn oder schon länger auf der Suche nach einem passenden Yogakurs? Dann ist das der optimale Einstieg in deine Yogapraxis. Wir erlernen Schritt für Schritt die grundlegenden Yogaübungen (Asanas), widmen uns dem wichtigsten Element – dem Atem – und der Idee, unseren Geist zur Ruhe zu bringen.

Montag 17.15–18.15 (geschlossener Kurs, 9 Einheiten à 60 Minuten)

Termine: 6.2., 13.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 3.4., 17.4. / Kosten: 108 EUR

Aroma Flow Yoga

Eine perfekte Synthese aus Bewegung, Atmung und unserem Geruchssinn, der die Yogapraxis vertieft und ergänzt. Das Einatmen der ätherischen Öle hat eine besonders entspannende und harmonisierende Wirkung. Der Geruchssinn ist der einzige der fünf Sinne, der direkt mit dem limbischen Lappen, dem emotionalen Kontrollzentrum des Gehirns, verbunden ist. Wir bringen Leben in Wirbelsäule, Schultern und Nacken und fließen durch einen dynamischen Übungsteil mit Sonnengrüßen, Kriegern und Kobra. In den Yogastunden fließen Elemente aus dem Meridian-, Flow-, Yin Yoga, Atemtechniken, aber auch Übungen aus dem Medical Training und Pilates ein. Je nach Thema und Stimmung sind die Stunden aktiv-dynamisch, passiv-ruhig, mal laut, mal leise. Wir aktivieren neue Lebenskräfte und tanken jede Menge frische Energie für Körper und Geist.

Montags 18.30–19.45 / Kosten: Einzelticket 17 EUR, 5er-Block 75 EUR (gültig für 3 Monate)

Pilates & Rückentraining

Im Pilates stärkst du ganz gezielt deine Körpermitte (die Tiefen- und Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule, die Muskeln des Beckenbodens und die Rumpfmuskulatur). Sie ist die Basis für eine gesunde Wirbelsäule und einen starken Rücken. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen kräftigst du deinen Körper von innen nach außen, die Atmung unterstützt dabei die Bewegung und gibt die Bewegungsgeschwindigkeit vor. Ergänzt wird diese Einheit durch moderne, funktionelle Kräftigungsübungen aus dem Rückentraining.

Freitag 8.15–9.15 / Kosten: Einzelticket 14 EUR, 5er-Block 60 EUR (gültig für 3 Monate)

Yoga Slow Flow

Im Slow Flow nehmen wir die Dynamik raus und legen den Fokus auf unsere Gelenke. Wir mobilisieren und kräftigen die Rücken- und Rumpfmuskulatur, den Schulter- und Nackenbereich, sowie die Hüfte. Dehnung und Entspannung sind wichtige Elemente und formen den Beginn und das Ende dieser Einheit. Ein sanfter Einstieg in eine fließende Yogapraxis mit kräftigenden und entspannten Sequenzen. 

Freitag 9.30–10.45 / Kosten: Einzelticket 17 EUR, 5er-Block 75 EUR (gültig für 3 Monate